Zeynep
Dünyaca ünlü uzun ömür araştırmacısı Dr. Shai Efrati ,ömrünü uzatmak isteyenlere ilginç tavsiyesi.
Efrati, 20 yıldır düzenli bir şekilde beynine MR taraması yaptıran, bilişsel ve fiziksel performansını ölçen testlere giriyor . Efrati Buusiness Insider’a yaptığı açıklamada, 30 yaşına göre çok daha iyi olduğunu söyledi.
Florida’da bulunan bir hiperbarik oksijen terapisi kliniğinin de kurucusu olan Efrati, sağlığının sırrının bu tedaviyi kendisinde de uygulaması olduğunu öne sürdü.Hiperbarik oksijen terapisi kapsamında hastalar basınçlı bir odada saf oksijen soluyor. Bu terapinin yaşlanmanın bazı biyogöstergelerini tersine çevirebildiğine dair çalışmalar olsa da kullanımı henüz ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmış değil.
Efrati, sağlıklı yaşlanmak isteyen hastalarına “Genç kalmak istiyorsanız emekli olmayın” dedi.
2019 yılında yaşları 51 ile 61 arasında değişen 6.985 katılımcıyla yapılan bir araştırmada, hayatta güçlü bir amacı olan kişilerin 16-18 yıllık takip sürecinde ölme olasılığının daha düşük olduğu görüldü. Araştırmacılar, amaç duygusunun kişinin iyi hissetmesini sağladığını bun da daha düşük inflamasyon seviyeleriyle ilişkilendirildiğini söyledi.
King’s College London’da gerontoloji dersleri veren ve çalışma, sağlık ve uzun ömür ilişkisini inceleyen WHERL araştırmasının yürütücülerinden biri olan Karen Glaser da Business Insider’a yaptığı açıklamada, stresli ya da fiziksel güç gerektirmeyen işte çalışmak bilişsel beceriyi koruduğunu belirtti.Glaser , ” emeklilik sosyal bağlardan mahrum bırakabilir ” dedi.2023 yılında BMC Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırmada, yaşları 38 ile 73 arasında değişen kişilerde, sosyal izolasyonun herhangi bir sebepten ölüm riskinin yüzde 77 daha yüksek olduğu görüldü.
Glaser farklı hobilerle ilgilenerek veya gönüllü çalışmalarda bulunarak aynı yararların sağlanabileceğini vurguladı, “Bir işte çalışmaktan ziyade meşgul olmak önemli” ifadelerini kullandı.
